裸睡提高男性性生活质量

裸睡提高男性性生活质量 男性裸睡可以让睪丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。

根据美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直為睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。

但是，大多数中国人却认為，裸睡如同“开门见山”，把两性间的那点神秘和新鲜都变成了一览无余的寡淡。那麼，裸睡到底有什麼好处，爱好它的人是如何享用它的呢?

经常裸睡让男人更自信

如果经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。臺湾臺北国泰医院妇癌中心郑丞杰医生指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体產生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。最新研究显示，这种“无拘无束”还利於改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

裸睡在日本很受推崇。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因為裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利於提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

针对目前全球都在蔓延的无性夫妻问题，日本大学社会福利科原木教授指出，裸睡还能提高性欲，帮助无性夫妇重新开始正常的性生活。他说：“视觉上看得到，触觉上摸得著，就很容易產生性兴奋。另外，男性裸睡还可以让睪丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”

日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现，建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

裸睡也要有前戏

大多数人对裸睡促进性爱表示怀疑，认為这种“开门见山”，会让夫妻间缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”;还有些刚开始尝试裸睡的夫妻，发现他们在初期性生活频繁，后来则减少，所以普遍认為裸睡并不能真地提高性生活频率。

因此，北京协和医院泌尿外科副主任医师李宏军指出，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏——高潮——后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。如果夫妻中有一人思想负担重，则不如先不试，或者先试试分被裸睡，让保守的一方尝到甜头后，放松身心、促进性爱的效果才能显出来。

初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。

裸睡绝不能脱衣就睡，一定註意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。

有些人无需全裸

裸睡不一定要全裸。冬天的时候著一件上衣保暖，偶尔穿一件内裤做个视觉调剂，都是有益於两性健康的。

还有些人，如青春期男性就不适合全裸而睡，因為这种年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠。

女生的月经期也不适合裸睡，不仅有卫生上的考虑，还因為她们需要格外註意保暖。

肠胃不好的人，裸睡时最好註意保护腹部，以防著凉。